Kasperi Hämäläinen pisti tosissaan tossua toisen eteen ja konetta ahtaalle Ylivieskan Huhmarin rinteessä harvinaisten syyskuun helteiden helliessä viime viikolla. Kestävyyspainotteiseen kesään on kuulunut jalkalenkkien lisäksi erityisesti maastopyöräilyä sekä muutenkin monipuolisesti vaihtelevaa tekemistä peruskuntokauden aikana. Tavoitteena… Valmennuksessa: Kasperi Hämäläinen
Elokuun kuudenteen päivään liittyy monenlaisia asioita. Tuona päivänä on Jamaika itsenäistynyt (1962), Andy Warhol syntynyt (1928) ja Amerikka pudottanut ydinpommin Hiroshimaan (1945). Meille kuudes elokuuta oli ehdottomasti ilon ja onnen täyteinen päivä tänä vuonna 2023,… Nimenvaihdos – sama Piia
Snowcrossin 3-kertainen suomenmestari ja 2-kertainen Suomen Cupin voittaja Taru Kylmälä lähtee tulevaan kauteen Soihtu Coachingin valmennuksen matkassa. Taru kilpailee talven vauhtilajissa yhdessä puolisonsa Kasperi Hämäläisen kanssa rovaniemeläisen Korteniemi Racing Teamin väreissä. Olen hyvin innoissani ja… Valmennuksessa: Taru Kylmälä
”Vielä hetki sitten ajattelin, että koskaan enää en opiskele” Tämä kirjoitelma on alun perin maaliskuussa 2023 kirjoittamani, se valmistui kasvatustieteiden professori Satu Uusiautin ja yliopistonlehtori Sanna Hyvärisen luotsaamalla Lapin yliopiston Johdatus kasvatuspsykologiaan -kurssilla kirjallisuusesseeksi. Esseen… Kannattaako opiskelu aikuisena?
Voimme arjessamme ja kaiken informaation tulvassa nähdä hyvin monen asian, ilmiön ja ajatussuunnan jakaantuvan aika vahvasti ääripäihin, niin myös liikunnan ja hyvinvoinnin osalta. On jatkuvaan kilpailuun, suorituskyvyn parantamiseen ja ”itsestäsi paremman version” luomiseen tähtäävää markkinointipuhetta… Onko urheilun suorituskeskeisyys hyvä asia? Miten se vaikuttaa motivaatioon?
Kyllä voi. Ja pitäisi. Tämä kävi itselleni varsin selväksi luettuani yhdysvaltalaisen, kansainvälisesti toimivan ja alaa kehittävän liikuntafysiologin ja ravitsemustutkijan tohtori Stacy Simsin kirjoittaman kirjan ROAR (Rodale, 2016). Stacy Sims on itse myös ollut kilpaurheilija ja… Voiko hormonikiertoa hyödyntää naisten harjoittelussa?
Mistä elänämtapamuutos lähtee? Mihin meidän tulisi ihan ensimmäisenä kiinnittää huomiotamme? Olisiko parempi, jos ympäristö muuttuisi meille sopivaksi? Entä miten määrittelemme sen, millaista muutosta haluamme? Ei se johdu vain minusta… Kuten yllä olevassa Portia Nelsonin kirjoituksessa… Mitä on ymmärrettävä muutosmatkalle lähtiessään? Miten muutoksen määränpää valitaan?
Haluatko tietää MITÄ tehdään vai MIKSI tehdään kuten tehdään? Faktat vai visiot? Oletko kivi vai ilmapallo? Millainen liikkujatyyppi olet – ja mitä hyötyä tiedosta on? Saatat jo olla tietoinen siitä, kumpi kysymys ohjaa omaa tekemistäsi… Mikä on Hyvinvointinavigaattori?
Miksi aloitat, vaikka et koskaan aikonut? Voiko osaaminen kasvaa? Kukantaimia alkukesästä kouliessani ihmettelin, että miten ihmeessä tähän pisteeseen on jälleen päästy. Useita kertoja ”en ikinä!” tai ”en varmasti voi oppia” -lausahdukset omalla kohdallani ovat joutuneet… Kasvatko vai pysähdytkö?
Olen viime aikoina todistanut niin ympärilläni vaikkapa lasteni kautta mutta myös erityisesti omassa itsessäni itsetuntemuksen kehittymistä pitkällä aikavälillä. Jo vuosia sitten olen muistanut mainita esimerkiksi työhaastatteluissa, kuinka pitkät kestävyysurheilusuoritukset, kilpailut tai kuntotapahtumat, ovat kasvattaneet itsetuntemustani… Itsetuntemus ja kasvun ihme