Voimme arjessamme ja kaiken informaation tulvassa nähdä hyvin monen asian, ilmiön ja ajatussuunnan jakaantuvan aika vahvasti ääripäihin, niin myös liikunnan ja hyvinvoinnin osalta. On jatkuvaan… Lue lisää »Onko urheilun suorituskeskeisyys hyvä asia? Miten se vaikuttaa motivaatioon?
Kyllä voi. Ja pitäisi. Tämä kävi itselleni varsin selväksi luettuani yhdysvaltalaisen, kansainvälisesti toimivan ja alaa kehittävän liikuntafysiologin ja ravitsemustutkijan tohtori Stacy Simsin kirjoittaman kirjan ROAR… Lue lisää »Voiko hormonikiertoa hyödyntää naisten harjoittelussa?
Mistä elänämtapamuutos lähtee? Mihin meidän tulisi ihan ensimmäisenä kiinnittää huomiotamme? Olisiko parempi, jos ympäristö muuttuisi meille sopivaksi? Entä miten määrittelemme sen, millaista muutosta haluamme? Ei… Lue lisää »Mitä on ymmärrettävä muutosmatkalle lähtiessään? Miten muutoksen määränpää valitaan?
Haluatko tietää MITÄ tehdään vai MIKSI tehdään kuten tehdään? Faktat vai visiot? Oletko kivi vai ilmapallo? Millainen liikkujatyyppi olet – ja mitä hyötyä tiedosta on?… Lue lisää »Mikä on Hyvinvointinavigaattori?
Olen viime aikoina todistanut niin ympärilläni vaikkapa lasteni kautta mutta myös erityisesti omassa itsessäni itsetuntemuksen kehittymistä pitkällä aikavälillä. Jo vuosia sitten olen muistanut mainita esimerkiksi… Lue lisää »Itsetuntemus ja kasvun ihme
Mieti kahta tilannetta. Lounas Lounasaika, mutta ei lounasta. Jälleen kerran on unohtunut miettiä etukäteen, mitä ruokaa olisi tarkoitus laittaa. Jääkaappiin olet kuitenkin sopivasti ennakoivana ihmisenä… Lue lisää »Mitä on minäpystyvyys?