Kasperi Hämäläinen pisti tosissaan tossua toisen eteen ja konetta ahtaalle Ylivieskan Huhmarin rinteessä harvinaisten syyskuun helteiden helliessä viime viikolla. Kestävyyspainotteiseen kesään on kuulunut jalkalenkkien lisäksi… Lue lisää »Valmennuksessa: Kasperi Hämäläinen
Elokuun kuudenteen päivään liittyy monenlaisia asioita. Tuona päivänä on Jamaika itsenäistynyt (1962), Andy Warhol syntynyt (1928) ja Amerikka pudottanut ydinpommin Hiroshimaan (1945). Meille kuudes elokuuta… Lue lisää »Nimenvaihdos – sama Piia
Snowcrossin 3-kertainen suomenmestari ja 2-kertainen Suomen Cupin voittaja Taru Kylmälä lähtee tulevaan kauteen Soihtu Coachingin valmennuksen matkassa. Taru kilpailee talven vauhtilajissa yhdessä puolisonsa Kasperi Hämäläisen… Lue lisää »Valmennuksessa: Taru Kylmälä
”Vielä hetki sitten ajattelin, että koskaan enää en opiskele” Tämä kirjoitelma on alun perin maaliskuussa 2023 kirjoittamani, se valmistui kasvatustieteiden professori Satu Uusiautin ja yliopistonlehtori… Lue lisää »Kannattaako opiskelu aikuisena?
Voimme arjessamme ja kaiken informaation tulvassa nähdä hyvin monen asian, ilmiön ja ajatussuunnan jakaantuvan aika vahvasti ääripäihin, niin myös liikunnan ja hyvinvoinnin osalta. On jatkuvaan… Lue lisää »Onko urheilun suorituskeskeisyys hyvä asia? Miten se vaikuttaa motivaatioon?
Kyllä voi. Ja pitäisi. Tämä kävi itselleni varsin selväksi luettuani yhdysvaltalaisen, kansainvälisesti toimivan ja alaa kehittävän liikuntafysiologin ja ravitsemustutkijan tohtori Stacy Simsin kirjoittaman kirjan ROAR… Lue lisää »Voiko hormonikiertoa hyödyntää naisten harjoittelussa?
Mistä elänämtapamuutos lähtee? Mihin meidän tulisi ihan ensimmäisenä kiinnittää huomiotamme? Olisiko parempi, jos ympäristö muuttuisi meille sopivaksi? Entä miten määrittelemme sen, millaista muutosta haluamme? Ei… Lue lisää »Mitä on ymmärrettävä muutosmatkalle lähtiessään? Miten muutoksen määränpää valitaan?
Haluatko tietää MITÄ tehdään vai MIKSI tehdään kuten tehdään? Faktat vai visiot? Oletko kivi vai ilmapallo? Millainen liikkujatyyppi olet – ja mitä hyötyä tiedosta on?… Lue lisää »Mikä on Hyvinvointinavigaattori?
Miksi aloitat, vaikka et koskaan aikonut? Voiko osaaminen kasvaa? Kukantaimia alkukesästä kouliessani ihmettelin, että miten ihmeessä tähän pisteeseen on jälleen päästy. Useita kertoja ”en ikinä!”… Lue lisää »Kasvatko vai pysähdytkö?
Olen viime aikoina todistanut niin ympärilläni vaikkapa lasteni kautta mutta myös erityisesti omassa itsessäni itsetuntemuksen kehittymistä pitkällä aikavälillä. Jo vuosia sitten olen muistanut mainita esimerkiksi… Lue lisää »Itsetuntemus ja kasvun ihme