Ensi kesään valmistautuminen aloitetaan NYT.

Omista lähtökohdistasi rakentuvan harjoitussuunnitelman avulla kehität kuntoasi kohti vuoden 2024 haasteita ja tavoitteita.

Haluatko osallistua ensi vuonna esimerkiksi maastopyörätapahtumaan, polkujuoksukisaan tai johonkin muuhun haastavampaan koitokseen? Tämä valmennus on sinulle.

Tähtäimessä 2024 -valmennus sisältää

• Alkukartoituksen kasvotusten keskustelemalla (1h)
• Kuntokartoitus sopivaksi koetulla tavalla / lajitreeni
• Sinun lähtötasosi sekä tavoitteiden ja lajin vaatimusten pohjalta laaditun kausisuunnitelman mukaisesti suunnitellut neljän viikon välein päivittyvät harjoitusohjelmat
• Selkeät päivittäiset treeniohjeet
• Lisäpäivitykset / muutokset ohjelmaan mikäli tulee yllätyksiä
• Selkeää ohjeistusta tekniikkaan ja harjoituksiin
• Vinkit myös palautumiseen ja kehonhuoltoon
• Sähköposti- ja Whatsapp-tuen kysymyksissä ja säännöllisen seurannan

Tähtäimessä 2024 – valmennuksen hinta on 179€ / kk (sis. alv 24%)

Kysy lisää Tähtäimessä 2024 -valmennuksesta! Esikartoituskeskustelu on maksuton.

Oletko kamppaillut viimeaikoina motivaation ja terveyttä edistävien liikunnallisten elintapojen aloittamisen tai jatkamisen suhteen heikolla menestyksellä?

Tuntuuko, että nopean alkuinnostuksen jälkeen sinun on vaikea jatkaa uutta harrastusta tai ylläpitää parempia ruokailutottumuksia, vaikka tiedät kuinka paljon niillä on merkitystä oman jaksamisesi kannalta?

Etkö tiedä, mikä voisi olla sinulle sopiva tapa liikkua?

Silloin on oikea aika ottaa valmentaja avuksi.
Lähde matkalle parempaan jaksamiseen- sinulle sopivat eväät repussa ja hyvällä startilla Kunnon Kipinä -starttipaketilla!

Mikä Kunnon Kipinä -starttipaketti on?

Kunnon Kipinä -starttipaketti sisältää selkeän lähtötilanteen kartoituksen, toimintasuunnitelman ja helposti seurattavat ohjeet juuri sinulle yksilöllisesti toimivalla tavalla.

Saat ohjeet liikuntaan sinun arkirytmiisi ja omiin mieltymyksiisi sopivalla tavalla. Ohjeita noudattamalla jaksamisesi paranee, saat lisää energiaa ja onnistumisen kokemuksia!

Hyvän startin takaavan Kunnon Kipinä -valmennuksen hinta on vain 159€ – jos hinnan jakaa esimerkiksi kahdelle kuukaudelle, se on vain 2,65€ / päivä!

Mitä Kunnnon Kipinä -starttipaketti sisältää?

• Lähtötilanteen kuntokartoitus sinulle sopivalla tavalla
• 2 x 45 min tapaamiset
• HYVINVOINTINAVIGAATTORI® -kartoitus, jonka visuaalinen raportti selkeyttää tämän hetken tilanteen seuraavien elementtien osalta:
  • Oma luontainen tyyli
  • Terveyttä ylläpitävän liikunnan määrä
  • Ruokailu ja ravinto
  • Uni ja palautuminen
• Luodaan toimintasuunnitelma kartoituksesta saatujen tietojen ja henkilökohtaisen keskustelun perusteella
• Ohjeet harjoitteluun

Kunnon Kipinä -starttipaketin hinta on 159€ (sis. alv 24%)

Mikäli tunnet tarvitsevasi lisätukea hyvinvoinnin polullasi, voit halutessasi sopia lisätapaamisia valmennuksiin. Lisätapaamiset 50€ / tunti. Mahdollista on sopia esimerkiksi opastusta ja valmennusta kuntosaliharjoitteluun, kestävyysharjoitteluun tai vaikka retkeilyyn. Lisäksi voimme sopia esimerkiksi rentoutusharjoituksen tai ravintoanalyysin tekemisestä.

Onko sinulla haasteita jaksamisen, ehkä myös työmotivaation suhteen?

Stressaako vähän liikaa, koko ajan?

Riittääkö työpäivän tai pakollisten velvollisuuksien jälkeen energiasi ainoastaan lepoon, NetFlix-sarjojen katsomiseen ja mukavaan oleiluun – mutta hyvästä levosta huolimatta
olosi on vetämätön?

Tuntuuko, että et ole löytänyt omaa paikkaasi tai olisiko sinulla enemmän annettavaa?

Etkö tiedä, mistä lähteä liikkeelle? Onko oman liikuntalajin löytäminen ollut vaikeaa?

On erinomainen valinta ottaa valmentaja avuksesi, jotta pääset kartalle omista, yksilöllisistä ominaisuuksistasi joita tukemalla voit saavuttaa kokonaisvaltaisesti parempaa hyvinvointia.

Soihtu-valmennuksella saat syvän kuvan omista biologisista tarpeistasi ja vahvuuksistasi. Ymmärrät paremmin itseäsi oppimalla, kuinka aivosi toimivat myös aistien käytön ja liikunnan tarpeen näkökulmasta. Saat jokapäiväisen arjen toiminnan sekä hyvinvointia lisäävän liikunnan osalta toimivat työkalut ja sinulle sopivan suunnitelman, joka on helppo siirtää välittömiä hyötyjä tuottavaksi käytännön toiminnaksi.

Mikä Soihtu-valmennus on?

Soihtu-valmennus sisältää laajan lähtötilanteen ja yksilöllisen tyylin kartoituksen, toimintasuunnitelman ja selkeät ohjeet juuri sinulle itsellesi toimivalla tavalla sekä vaikuttavia keinoja palautumiseen.

Opit ymmärtämään paremmin itseäsi – voit löytää omia piileviä vahvuuksiasi!

Saat ohjeet ja vinkit myös liikuntaan omiin mieltymyksiisi ja sinun arkirytmiisi sopivalla tavalla – energiasi lisääntyy.

Kattavan Soihtu-valmennuspaketin hinta on 499€ – vuoden ajalle jaettuna 1,37€ / päivä. Sen pitkäaikaisten hyötyjen valossa sijoitus itseesi on yksi parhaista asioista mitä voit oman hyvinvointisi eteen tehdä.

Mitä Soihtu -valmenus sisältää?

• Lähtötilanteen kuntokartoitus sinulle sopivalla tavalla
• 3 x 45 min tapaamiset
• HYVINVOINTINAVIGAATTORI® -kartoitus, jonka visuaalinen raportti selkeyttää tämän hetken tilanteen seuraavien elementtien osalta:
  • Oma luontainen tyyli
  • Terveyttä ylläpitävän liikunnan määrä
  • Ruokailu ja ravinto
  • Uni ja palautuminen
• Laaja ja vaikuttava WSA-työtyylianalyysi tukemaan arjessa jaksamista, työhyvinvointia ja palautumista
• Luodaan toimintasuunnitelma kartoituksista saatujen tietojen ja henkilökohtaisen keskustelun perusteella
• Ohjeet harjoitteluun

Soihtu-valmennuksen hinta on 499€ (sis. alv 24%)

Mikäli tunnet tarvitsevasi lisätukea hyvinvoinnin polullasi, voit halutessasi sopia lisätapaamisia valmennuksiin. Lisätapaamiset 50€ / tunti. Mahdollista on sopia esimerkiksi opastusta ja valmennusta kuntosaliharjoitteluun, kestävyysharjoitteluun tai vaikka retkeilyyn. Lisäksi voimme sopia esimerkiksi rentoutusharjoituksen tai ravintoanalyysin tekemisestä.

Muut valmennuksen vaihtoehdot

Oma valmennuspaketti

Onko tarpeesi jotain muuta? Haluatko ohjausta enemmän kestävyysurheiluun, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa retkeilyharrastuksen aloittamiseen – tai onko sinulla jokin suurempi tavoite, johon tähtäät? Ehkä haluat palautua paremmin tai kaipaat ruokavalioosi ryhtiä? Ota yhteyttä, räätälöidään sinulle sopiva kokonaisuus. Sinulle lasketaan tarjous tarvitsemiesi palvelujen osalta erikseen.

Pienryhmävalmennus

Oletteko ystävien kanssa harkinneet valmennuspalvelun hyödyntämistä? Porukalla treenatessa olette valmentajan lisäksi yhdessä toistenne tukena ja tsemppareina. Ryhmä motivoi, jakaa huolet ja moninkertaistaa onnistumisen kokemukset. Ottakaa yhteyttä, räätälöidään teille sopiva kokonaisuus. Teille lasketaan tarjous tarvitsemienne palvelujen osalta erikseen.

Hyvinvointinavigaattori®
WSA-työtyylianalyysi / LSA-oppimistyylianalyysi

Voit halutessasi tilata ainoastaan Hyvinvointinavigaattori® -kartoituksen tai WSA / LSA työ-/oppimistyylianalyysin. Tilaa Hyvinvointinavigaattori tai WSA / LSA -analyysi
tai kysy lisää!

MIKSI ET ALOITTAISI JO TÄNÄÄN?

Pidä huoli itsestäsi. Ota yhteyttä, kysy lisää tai tilaa valmennuspaketti tästä linkistä.