Voimme arjessamme ja kaiken informaation tulvassa nähdä hyvin monen asian, ilmiön ja ajatussuunnan jakaantuvan aika vahvasti ääripäihin, niin myös liikunnan ja hyvinvoinnin osalta. On jatkuvaan… Lue lisää »Onko urheilun suorituskeskeisyys hyvä asia? Miten se vaikuttaa motivaatioon?
Kyllä voi. Ja pitäisi. Tämä kävi itselleni varsin selväksi luettuani yhdysvaltalaisen, kansainvälisesti toimivan ja alaa kehittävän liikuntafysiologin ja ravitsemustutkijan tohtori Stacy Simsin kirjoittaman kirjan ROAR… Lue lisää »Voiko hormonikiertoa hyödyntää naisten harjoittelussa?
Mistä elänämtapamuutos lähtee? Mihin meidän tulisi ihan ensimmäisenä kiinnittää huomiotamme? Olisiko parempi, jos ympäristö muuttuisi meille sopivaksi? Entä miten määrittelemme sen, millaista muutosta haluamme? Ei… Lue lisää »Mitä on ymmärrettävä muutosmatkalle lähtiessään? Miten muutoksen määränpää valitaan?